Conviviendo con el enemigo

Hace tiempo escribí en una de mis entradas que a raiz de tantos comentarios ofensivos por parte de mi familia, empecé a comer menos y a cuidar mi figura en ese entonces pesaba unos casi 70kg y ahora estoy pesando 52kg, he tenido mis altas y mis bajas...
 He sufrido mucho ya que ahora me llaman tabla y cosas horrorosas.. pero el asunto no es solo eso, sino que mi mama me dice que soy una bipolar suicida y cosas horribles, no entiendo porque el convivir con mi madre se ha hecho una pesadilla, ya no veo la hora de largarme de la casa y tener mi vida, bien pero bien lejos de "mi familia" Cada dia que paso aqui sufro una eternidad y parte de otra... Mueroo, no saben lo dificil que es esto para mi... 
Mi mama quiere llevarme a psiquiatras ya que segun ella tengo transtornos de personalidad.. Solo por el simple hecho de ser depreseiva la mayoria del tiempo.. y el otro restante de mi tiempo Llorando por no poder ser una m,ejor persona..
 Lo se, tengo mi autoestima por el suelo.. pero ya no se que hacer con mi vida, he intentado suicidarme, pero no lo he conseguido siempre me tiembla el cuerpo cada que intento algo contra mi.. Pero vivir en un Hogar que lo que exista sea solo Malos tratos y ofensas, Prefiero no seguir viviendo.
Solo pase a desahogarme ya que no tengo amigos, solo conocidos que finjen quererte y sentir lastima cuando algo malo te ocurre. :( #FOREVERSUICIDA.

Todo Sobre Ana..

1°-Toma una cucharada de vinagre antes de comer: se supone q absorbe las grasas. 

2°- Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca. 

3°- Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina diet (9cals). 

4°- Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer. 

5°- Hace mezclas repugnantes con la comida, lo suficientemente horribles para impedir q las comas. 

6°- Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre. 

7°- Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals. 

8°- Pon una foto de una modelo súper delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes. 

9°- Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente. 

10°- No comas delante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo. 

11°- Duerme más de 6hs ya que dormir menos que eso estimula el apetito. 

12°- Nunca comas antes de irte a dormir. 

13°- Recuerda el mal que te hiso la persona que te dijo gorda. Adelgaza para refregárselo en la cara. 

14°- Ten siempre presente las palabras “yo puedo”. 

15°- Come en lugares solitarios que odias, te vas a amargar y vas a tener que levantarte. 

16°- Nunca comas cómoda, de lo contrario te comeras todo y terminaras odiándote por haberlo echo.

17°- Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta. 

18°- Cuanto mas delgada estés, la gente mas se va a fijar en ti. 

19°- Nunca te premies con comida. 

20°- Come para vivir, no vivas para comer. 

21°- Tomar limón en ayunas quema grasas. 

22°- No tomes más de 5 tazas de café por día, estimula el apetito. 

23°- Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa q ahora no te vale. 

24°- Tener frió, quema calorías. 

25°- Siéntate derecha. 

26°- Mastica la comida 50 veces antes de tragar. 

27°- Recuerda las risas de la gente mirando a un gordo. 

28°- Come siempre en un plato pequeño. 

29°- Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo. 

30°- Si tienes delante de ti una comida q realmente te gusta, cuenta hasta 100, veras como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación. 

31°- Las mujeres delgadas son las que triunfan en la vida. 

32°- Si tienes antojo de algo, tomate  un zumo, pero solo si quieres. 

33°- Si sientes ruido en tu estomago y lo que quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente. 

34°- Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer. 

35°- Nunca comas algo que no contenga el valor calórico impreso en el paquete. 

36°- Una ventaja de tener perro en casa, es que cuando te sientes a comer le puedes poner a tu lado y tirarle disimuladamente algo de tu plato. 

37°- Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan. 

38°- Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar. 

39°- Haz manualidades, estudia, etc. Haz lo que se te ocurra para mantenerte ocupada. 

40°- Camina, nunca vallas en coche, moto, autobús, etc. 

41°- Cuando camines, ves siempre deprisa así quemas calorías. 

42°- Inventa toda clase de alergias (Por ejemplo: Intolerancia a la lactosa). 

43°- Hazte vegetariana. 

44°- Quédate casualmente “a comer” en cualquier parte, como en casa de una amiga en el colegio, etc.

45°- Para los días de ayuno toma te rojo y suero de leche. 

46°-EL AGUA ES NUESTRO MEOR ALIADOO!!

 Algunos consejitos encontrados por allí.. Espero les sirvaa bye :** A lot of kisses for U.

Razones para Seguir siendo una Princesa Ana o Mia

Porque las delgadas son sexys y consiguen casi todo en esta vida.
Porque sencillamente te ves linda a los ojos del mundo..
Porque me hace feliz.
Porque es por lo que lucho dia a dia.
Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma.
Porque si no lo haces tu nadie lo hará por ti.
Porque te pones unas metas en tu vida y quieres cumplirlas.
Porque tienes control.
Porque si tu te encuentras a gusto contigo misma y te ves bien estarás bien por dentro.
Porque te veras mejor para tu novio (si tienes).
No te dará asco mirarte en el espejo y ver ese montón de grasa alrededor de tu cintura.
Tendrás el peso que deseas y te sentiras como una pluma llevada x el viento no como un monton de tocino arrastandose porque no puede con su peso.
Quieres ser perfecta y con Ana y Mia lo lograras.
Habrá mas oportunidades si Somos delgadas
Pues esta es una pequeña lista de todas las que podemos escribir nosotras mismas para seguir siendo una hermosa princesa.. Lo se, no es fácil lograr nuestro objetivo pero de eso se trata de luchar para conseguir lo que queramos.
Y demostrarle al mundo y en especial a nosotras de que si somos Capaces, Hermosas, Delgadas y Lo mas importante que si podemos lograr lo que nos propongamos.. Un beso enorme para todos los que leen mi blog... .
Que tengan un lindo día!

El ayuno

El Ayuno, Lo que deberías de Saber Antes de Ayunar

El ayuno consiste en tomarse un descanso de la comida. Con este descanso damos el camino libre a nuestros órganos para un proceso de eliminación de toxinas y una vez rechazadas las toxinas se reestablece de nuevo un equilibrio ideal. La primavera y el otoño son épocas ideales para hacer el ayuno. Existen muchas razones para ayunar aparte de sanar y limpiar el cuerpo, por ejemplo: perder peso, metas personales y espirituales, romper adicciones alimentarías, acción política o social. Lo bonito del ayuno es su simplicidad: consiste en abstenerse.


PREGUNTAS Y RESPUESTAS:

¿Cuándo? En el otoño o en la primavera... o sea, ¡ahora!

¿Qué tipos de ayuno existen? Elige el tipo de ayuno que más te atrae: sólo agua (para "los duros"), ayuno de zumos y líquidos,etc

¿Duración ayuno? La duración del ayuno depende de tu condición física, la experiencia que se tenga ayunando, la dieta previa, la actitud mental, la edad, el entorno y el clima. En general un ayuno de entre 5 y 10 días basta para purificar tu cuerpo.

¿Beneficios ayuno? Elimina las toxinas de tu cuerpo, aumenta la energía vital, la piel se muestra radiante y tersa y libre de impurezas, se duerme mejor, bajas de peso, aumenta las defensas naturales del organismo, mejora la agilidad mental.

¿Pasarás Hambre? Si tienes muchas ganas de comer o hambre una vez pasados los primeros días del ayuno es una indicación que hay que parar el ayuno. Aparte de los primeros días del ayuno, no es habitual que tienes hambre
Mientras estás ayunando. Es más, a muchas personas la comida le da asco mientras ayunan,(me incluyoo).
¿Qué tengo que evitar? Durante el ayuno hay que evitar ejercicio físico fuerte y factores que generan mucho estrés porque consume mucha energía y perjudicará el proceso de limpieza.

¿Qué si puedo hacer? Se recomienda hacer ejercicio suave durante el ayuno (paseos en la naturaleza, yoga, etc) y relajarse en general (no planifica un ayuno en días muy ocupados). Da prioridad al higiene personal durante el ayuno. Los baños aromáticas o baños de sal, masajes, el sauna o un baño de vapor son excelentes aliados del ayuno.

¡Tu lengua como indicador! El color de la lengua suele indicar en qué fase está el proceso de depuración. Si está sucio (color amarillo o blanco) estás en medio del proceso de limpieza. Si vuelve a tener su color natural (rosado) has terminado el proceso de depuración y podrás ir terminando el ayuno.

¿Cómo salir del ayuno? La parte más difícil del ayuno (sobre todo si dura más de 2 o 3 días) es salir del ayuno. Hay que volver a comer comida sólida poco a poco (dos o tres días de adaptación) para acostumbrar tus órganos. Se precisa control y paciencia.

Linda infoo me encanta., Les comentoo que mi mayor ayuno duro 4 dias.. Estoy tratando de durar mas en mis ayunos, pero debido al fuerte ajetreo de la uni, no consigo lograr un ayuno mas largo… Me encanta hacer ayunos es una linda forma de desentoxicarte y ver mas allá de la comida o purgantes después de haberte excedido con algún  alimento.. Yo personalmente los recomiendo, pero teniendo muy claro que no hay que excederse de los 10 dias ayunando xq mas podría acarrear problemas de salud y no queremos eso..

Pues me despido de ustedes con un Besotee como siempre y pues si les pareció interesante la infoo.. Comenten.. :*

Dieta especial para cada cuer

Si has probado muchas dietas y no has logrado los resultados deseados, a lo mejor es porque no ha realizado la dieta correcta para su tipo de cuerpo.

Principalmente existen 3 tipos de cuerpos femeninos:

CUERPO DE MANZANA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa en la parte de arriba, principalmente en el abdomen y/ ó también en todo el cuerpo parejo.

El cuerpo de manzana cuando está con mucho soprepeso tiene mayor probabilidades de generar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, etc. es el tipo de cuerpo con más riegos en cuestiones de salud.

CUERPO DE PERA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa principalmente en los glúteos, caderas y piernas. Es el cuerpo promedio de las latinas, cuando tiene sobrepeso le es muy fácil de adelgazar, es el tipo de cuerpo que se regula fácilmente, teniendo como contra la retención de líquidos en los tobillos y pies.

CUERPO RECTANGULAR: Este tipo de cuerpo tiene aproximadamente la misma medida de su busto, cadera y cintura.

Cada cuerpo requiere diferentes cantidades de calorías y porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas:

Para conocer las calorías e información nutricional de cada comida y llevar un registro de su alimentación.

CUERPO RECTANGULAR: Estas personas deben de consumir alrededor de 2000 calorías por día, (para adelgazar 1 kg por semana) distribuidos en:
800 calorías en carbohidratos
700 calorías en grasas
500 calorías en proteinas



CUERPO DE PERA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorías por
dia, distribuidas de la siguiente manera: ( Para adelgazar 1 kg por
semana)
750 calorías en carbohidratos
375 calorías en grasas
375 calorías en proteinas

CUERPO DE MANZANA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorías,
distribuidas de la siguiente manera: (Para adelgazar 1 kg por semana)
600 calorías en carbohidratos
525 calorías en grasas
375 calorías en proteinas

La actividad física recomendada para las personas que tienen cuerpo de pera, es el spinning y toda actividad que fortalezca y active la parte de piernas y glúteos pero sin resistencia (peso), mientras que la actividad física recomendada para las personas con cuerpo de manzana, es enfocarse en más actividad cardiovascular: correr, caminar ligero, etc.

Un beso espero les sirva esta infoo.. :* A mi me sirvio muchoo para continuar con mi metaaa

Dejarte Nunca.. You are my life!!

Ante todo estoy super estresada por que en estos dias he tenido que dejar de un lado a Ana y a Mia por mis estudios.. Ya que esta es la odiosa epoca de los examenes y tenia que dedicarme de lleno a ellos.. Esta semana ha sido horrible con respecto a eso.. Pero empezare con un ayuno de 4 dias.. para desintoxicarme y luego comere bajo en grasa y cero carbohidratos.. mis ejerciccios de siempre sin olvidar mi super botella de agua y los tesistos..

Constancia es lo que necesitoo.. pues aqui unas imagenes q me inspiran mucho a ser buscando mi perfeccion!!

Tips Para quemar calorías en la comodidad de tu hogar

Cortar el pasto o barrer el jardín. Se queman hasta 296 calorías por hora. ¿En tu casa no hay jardín? Ofrécete a ayudarle a tus abuelitos o a tus vecinos.. Anímate veras que aparte te divertirás haciéndolo  

Tender tu cama. Es algo tan leve que sólo quemas 65 calorías, si quieres quemar más, ofrécete a tender las camas de todos los miembros de tu familia.

Trapear el piso. Mientras eliminas el polvo y la mugre te deshaces de 185 calorías, es casi el equivalente a una bolsa pequeña de papas.

Sacudir. Quita el polvo y te desharás de 220 calorías, sin darte cuenta.

Pintar las paredes. Con esta actividad se queman 155 calorías por hora y tu casa quedará como nueva.

Lavar los trastes. Ayuda a que elimines 111 calorías.

Bañar al perro. Esta actividad tan necesaria para nuestras mascotas quema 100 calorías.

Ahora si chic@s no  hay excusa para no mantenerte en movimiento.. Vamos que todas podemos llegar a nuestro peso deseado si somos disciplinadas… Un besooo a todos los que leen mi blog!!