Mi dieta a lo Ana

Hola princess hoy kiero compartirles mi dieta a lo Ana esta dieta consta de mucha perseverancia y ganas de seguir con nuestros objetivos.

Dia 1: 

Desayuno: (entre 08 y 10 am) puedes tomarte un jugo de kiwi, naranja, toronja, o manzana sin azúcar, con una galleta a base de fibra. (belvita, nestfit, etc) y acompañarla con una porción pequeña de fruta de bajo contenido calórico( patilla, piña,etc) y un vaso de agua.

Merienda: hoy es el primer dia no tenemos merienda. Solo bebe agua mientras mas tomes mejor.

Almuerzo: una sopita con vegetales, puedes añadirle una pechuga de pollo peq para darle sabor. No utilices sal ni pimienta.

Cena: Un yogurt light o una manzana con 2 vasos de agua

Dia 2:

Desayuno: cereal light con leche light y una porción pequeña de fruta de bajo contenido calórico, agua que no te olvides de ella.

Merienda: aki si podemos degustarnos un rollito de jamón y queso con salsa de champiñones. Es deliciosa ojo la salsa de champiñones es opcional.

Almuerzo: En el almuerzo comeremos media taza de arroz blanco con zanahorias, brócoli a la plancha y  200gr de atún de agua.

Cena: Intentamos suprimirla ya que comimos suficiente el resto del dia. Tomar mucha agua.

Dia 3

Desayuno: Una taza de leche light con una taza de te verde. Intentaremos reducir los alimentos.

Merienda: Una manzana verde con 2 vasos de agua.

Almuerzo: ensalada de tomate, pepino, y cebolla aderezada con limón o vinagre con unas gotitas de aceite de oliva.

Cena: una taza de gelatina light hay muchas en el mercado escoje la que mas te guste yo recomiendo clight.

Dia 4:

Desayuno: repite lo del dia 1.

Merienda: un te verde de preferencia frio.

Almuerzo: optemos por sándwich de atún con zanahorias a la plancha. Asegúrate que no comas más de 100gr de pan con 2 rebanadas es suficiente.

Cena: No tendremos solo tomaremos agua y una manzanilla para relajarnos y prepararnos  para el dia 5 que es un poko mas fuerte.

Dia 5:

Desayuno: una galleta de soda con un vaso de jugo de naranja. Tomar 2 vasos de agua.

Merienda: agua hasta cansarte si te da hambre comete media zanahoria cruda te calma el hambre al instante.

Almuerzo: Hoy solo podemos ingerir una barra de stila o de granola con te verde. Y un vaso de agua.

Cena: No tendremos cena.. solo tomamos agua y de preferencia si lo desea tomar una coca cola light q te ayuda a reponer el azúcar en la sangre.

Ahora a partir del dia 5 se repite el dia 1 y asi hasta lograr el resultado que desees. Recuerda que no podemos vivir toda nuestra vida con una sola dieta hay que variar dependiendo de nuestro metabolismo.

Recuerden que es indispensable beber 2 litros de agua el máximo son 3 litros no más porque esto acarrea problemas de salud como dañar tus riñones.

Si la siguen constantemente pueden llegar a perder 4 o 5 kg por semana..

Animo chik@s que si funciona!! Besos a tod@s :*